人間に必要な睡眠。適切な睡眠時間とは、どれくらいなのだろう？

私は眠りにつく、ということが苦手だ。
寝つきが悪い上に、何時間おきかに目が覚めてしまうから・・・・。

人はどれくらい寝るといいのだろう？
レム睡眠とノンレム睡眠、その前の睡眠導入を加え、７時間程度がちょうどいい・・・・、
だったと思う、確か。ずいぶん前に学んだ内容だから、微妙な記憶ですが・・・。


ところで、イギリスの研究者、Jane E. Ferrie氏は「予防の観点からいえば、われわれの知見では、毎晩7～8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」と述べている。
なんでも、その睡眠時間より、多すぎたり、少なすぎたりすつお、死亡リスクが上昇するらしい。

どのように？、というと、毎晩の睡眠時間6-8時間とっている人に対し、
睡眠時間が少なすぎる人は、心血管疾患による死亡リスクがあがる。
一方、睡眠時間が多すぎる儀とは、非心血管疾患による死亡リスクがあがるらしい。
（詳細は、研究結果は、医学誌「Sleep」2007年12月1日号に掲載。）


日本人の睡眠時間平均もだいたい７時間前後となっているが、
やはり、身体は必要な分の睡眠時間をとったら、満足して目が覚めるのだろうか？
人の身体のしくみは不思議だ！
ちなみに、必要睡眠時間は種ごとに異なるらしく、小さい方が睡眠を要するらしい。
家で猫や犬を飼っていると、「よくそんなに眠れるなぁ・・・」と感心しますが、あれも必要分らしい。
ちなみに、キリンさんの睡眠時間はかなり短いらしい。（でも、首の骨は７つよ）

そう考えると、私は、必要な睡眠時間を確保していない、ということだろう。

そして、そして、シエスタも大事だ！
日本にシエスタを導入している会社はどれくらいあるのだろう？
ちょっと一眠りしたあとに、頭がスッキリしたような気がしませんか？
ちなみに、そのシエスタも30分弱程度がいいらしい。
とりすぎると、夜眠れなくなるしね。30分程度でアルツハイマー病や生活習慣病対策にもなるらしい。
労働基準法や、賃金のことを考えると、シエスタの導入って難しそうだけど、ぜひ導入してほしい。
ちなみに、シエスタの本場、スペインはどうなってるんだろう？
でも、その時間に働き手が休むということは、その間、お店等はどうなってるんだろう？、という素朴な疑問。


睡眠は大事！！人間の身体には、不思議がいっぱい。

人生の回り道をしている人は、どれくらいいるのだろうか？
たとえば、今まで勉強していたことが、本当に自分の学びたかったこととは違う、とおもって、勉強をしなおす。就職してみたものの、思い描いていた仕事と異なると思い、再就職をする人。
意外と多いのだろうか？？

今回は就職活動について。
自分のやりたいことを見つけて、回り道を選んだ人。
自分の気持ちに正直に、勇気をもって、回り道をしていたとしても、その人は面接のときに、苦労をするだろう。まるで面接する全ての会社が口裏あわせをしたかのように、「どうして？」、と、同じことを聞いてくるだろう。おそらく、嫌気がさすくらいに。。。。。

だけれど、たとえば、高校生のときに、大学の何科にいくのか、を決めるとき。
漠然と受験した人、薦められるがままに学科を選んだ人というのは、意外に多いし、目的を持って、その科を選んだとしても、就職する時には、まったく違う世界に足を踏み入れたいと思っている人もいるだろう。
そして、就職するときでさえ、自分のやりたいことが見つからない人も存在する。

そんな中で、回り道をして、自分のやりたいことをみつけ、実行してきた人。
回り道をしたから、ってなんなんだ！いくら面接官にいやになるほど、そのことを聞かれても、それはあなたの行動力の賜物なんです！回り道をしたことを悔やむ必要なんてない。それが自分の勲章だと、胸をはろうよ！

その回り道を、絶対につっこまれて、いやな思いをするのなら、
私の長所は「行動力です、理由は赫々然々な回り道です。」って、先にアピールポイントにしてみてはいかがですか？

現在、大学3年生の子とお話しました。
就職活動の開始のため、それのアドバイス、ということで・・・・。

えー。「就職はするけど、時間外は働きたくないし。就職しても大学時代の友人と遊び続けたい！」とのこと。

私が就職する頃は「氷河期」といわれる時期でしたが、今は団塊世代が定年のため、その補充も含め、募集人数はどこも多目。だからでしょうか？就職活動を控えた学生にも少し余裕を感じるというか・・・、社会人になる、ということを軽んじているというか・・・・。
いざ、何社か面接にいってみれば、もう少し、考え方も変わるのかもしれませんが・・・・。
うーむ・・・・。これから意識改革の必要性を感じます。
うまく、希望の職につけるといいな、と願って入るのですが、肝心の「希望の職」が見えてないようです。
難しいですね。

業界研究をしてみよう、とか、OB訪問してみよう、とか。
少しでも、自分から行動を起こしてくれるといいのですが・・・。
次回、会うときまでにどれくらいの意識になっているか、期待しつつ、待ってみます。

著者：唐沢　明

文字通り、就職のための本。

就職活動の心得、対策などがとってもわかりやすい。
見開き１ページに、１つのことしかかかれていない。それが延々と続いていく。
しかも、左側はでかい文字の短文とイラスト。右側がその詳しい内容。

本が嫌いな人でも、とっつきやすい上に、内容もけっこういい！文字だらけで読みにくい本よりも、よほどタメになると思う。かなり要点も絞られているし、書類選考や面接、最終面接などにも十分使える。成功例、失敗例はもちろん、なぜ、こうした方がいいのか？などもわかりやすい。それだけでなく、私自身が学生だった頃に、学校などでは教えてもらえなくて、個人的に面接を受ける際に気にしていたことや、面接を重ねて学んだことなどもきちんとかかれていたし、人事面接官の立場から見ても、入社試験の的を得ている、と思った。

これは、本屋でフラっと手にとって見たんだけど、かなりの出来で感動し、早速、１冊、就職活動を控えた知人にプレゼントしました。就職活動を開始する前や、就職活動中で困っていてもう１度見直したい方に、とってもオススメしたい１冊である。

著者：山下貴史　氏

縁があり、偶然手に取った本のひとつ。
タイトルからもわかるとおり、マーケティングに関する本である。
世界一、と主張したくなる気持ちもわかるくらいに、マーケティングのマ、もしらないような人でもわかりやすい本。
例や図などが多く挿入されているので、理解しやすい。

この本をよんで、マーケティングについてはもちろんだが、改めて「言葉」「表現」の重要さを感じた。
私が新人研修をする際や、履歴書のチェック、プレゼン資料や発表資料の見直しを依頼された際に、特に注意、着目する点は、言葉遣いだ。同じことを伝えるのであっても、使う言葉によって、相手に与える印象が大きくことなるからである。しかし、そのことをいくら口頭で説明してもわからない人もいるわけだが・・・。
私がよく説明する例は「欠点」だ。「欠点を問われて、素直に欠点を述べるな。それが裏返せば長所となるものを欠点とせよ。」面接においては常套手段だ。
この本では、そんな言葉遣いの例、というのもわかりやすく説明されている。

マーケティングのお勉強のみならず、就職活動中の人やショップなどの販売員にも読んでもらいたいし、ぜひ、新人研修の題材としても、つかってみてほしい、と思った一冊である。